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5 Estrategias para eliminar los hábitos negativos

Quieres romper algún patrón de tu día a día y te cuesta mucho trabajo?


Te vamos a compartir el día de hoy 5 tips increíbles que te permitirán identificar esos hábitos negativos que no te dejan seguir con tus planes.


1. Identifica los desencadentantes


Puede pasar que ese desencadenante sea una persona, momento, emoción o situación.

Si quieres bajar de peso y te das cuenta que cuando estás estresado comes demás, cambia esa situación o al menos la comida que te rodea.


2. Limpia tu ambiente (literalmente)


Tira o regala todo lo que desencadene; por ejemplo: si quieres dejar de tomar, tira el alcohol y todo lo asociado con eso. Si quieres dejar de comer pan y frituras, regálalo. Si quieres ahorrar dinero, cancela tus suscripciones que no tienen sentido.


3. Busca sustitutos


Por ejemplo, en lugar de tomar refresco puedes tomar agua con gas (agua mineral) y un limón.

En lugar de comer 3 bolas de helado diario, come fruta o un dulce pequeño que pueda satisfacer tu ansiedad. No es malo comer postres o las cosas que se te antojen, pero es importante generar consciencia sobre la cantidad que estamos comiendo.


4. Tómalo con calma


No es necesario aventarte y hacerlo todo de golpe, sino que lo puedes ir haciendo paulatino. Poco a poco pero DIARIO.


5. o si te fundiona, ¡HAZLO DE GOLPE!


Lo que te funcione mejor el punto es que generes un cambio. Hay personas que prefieren meterse a la alberca de un mismo chapuzón… Otros vamos metiendo primero el peicito. Haz lo que sea mejor para ti pero ¡hazlo!



Fotografía de Pixabay en Pexels.com


¿Te sirvieron estos tips? ¡Nos encantaría que no platicaras tu experiencia!

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